Mon Carnet De Bord

Journée beaucoup moins dure au niveau grignotage car j'ai fait beaucoup de chose dans ma maison qui m'on occupé l'esprit.

Au niveau du poids je me suis pesé encore se matin je suis a 80.4 kilos. Donc une perte de -1,9 kilos en 2 jours de programme je suis très compente meme si je sais que au début les kilos s'envole plus facilement.

 

Au niveau de se que j'ai mangé dans ma journée

Matin :

1 yaourt 0%

1 sachet booster creme craquante

 

Midi

1 assiette de legume ( poireau , champion)

1 CS de creme fraiche 12%

1 sachet booster omelette jambon fromage

1 yaourt 0% noix de coco

 

Gouter

1 barre booster vanille

1 nectarine

 

Soir

1 Grande assiette de crudité ( salade tomate concombre carotte)

1 CS d'huile d'olive

1 blanc de poulet

1 CC de moutarde

1 yaourt nature 0%

 

Je m'accorde a chaque repas 1 verre de shweppes agrum ligt 0% calorie.

Le week end mais en semaine sa sera que le soir vue que je vais pas prendre la bouteille pour un verre au boulo.

voici les images de ma journée

  shweppes agrum ligt 0% calorie que je trouve trop bon sa change de l'eau toute la journée.

la creme craquante du matin

mon assiette du midi

mon assiette du soir.

 

La semaine je mange au boulo donc je vous ferai des photo des boites que je me fait pour le repas.

Bonne journée a vous

Pour ma premier journée je trouve que cela a était très dure car j'ai eu très envie de grignoté se que mes enfants mangé.

Je n'est pas craqué et la balance me la rendu plus que bien se matin.

Je sais on dit souvent de pas se pesé tous les jours mais moi au début j'en est besoin.

Voila comment je vais faire:

Pesé tous les jours le matin en sous vetement.

Mensuration tous les samedis.

 

Je vais egalement vous mettre mes mensuration donc de samedi (1er jour) et mon poids.

15/09/2012 :

Poids : 82,3

tour de taille : 119

sous les seins : 89

sous les bras : 99

molet : 38

cuisse : 65

bras : 32

cou : 36

 

Se que j'ai mangé :

Matin:

1 sachet booster creme craquante chocolat.

1 actimel a boire 0% a la fraise

 

Midi:

1 sachet booster pate a la carbonara

haricot vert (220g)

1 CS d'huile d'olive

1 yaourt nature + aspartame

 

Gouter :

1 thé

1 sachet booster creme chocolat

 

Soir :

Salade + concombre + tomate

steak 5%

vinaigrette maison: 1cs d'huile d'olive + 1cs de vinaigre + 1cc de moutarde +sel poivre

1 yaourt 0% aromatisé framboise

1 nectarine

 

Je n'est pas eu le temps de faire du sport mais j'espere en faire bientot.

Voici des photos de mes assiettes :

 

Assiette du midi

Assiette du soir

 

Voici les laitages que j'ai dans mon frigo :

 

je vais mettre les photos de creme que je fait avec les sachets sucré et les sachets salé je vous ferai osi voir se que sa donne.

   2 coffret comme celui ci

    Les sachets rose correspond a sachet sucré.

  Un petit recapidulatif du programme.

  Les sachets vert correspond au sachet salé , il y a egalement les sachets transparent qui contient les pates et les blancs ou se trouve la sauce des pates.

voila le verre qui aide a la préparation personnellement je m'en sert juste pour mettre l'eau apres je melange soit a la fourchette pour les  omellettes et pour les mousse je fait sa au batteur electrique.

Bonjour tous le monde J'ai commandé un regime sur le site de diet avenue un programme de 5 semaines pour une perte de plus ou moins 10 kilos. Comment sa marché: 3 semaines boosters puis 2 semaines de stabilisation Pendant la période booster on doit mangé 3 sachets hyper proteiné avec d'autre aliments. Journée type: Matin: 1 thé ou café 1 laitage 1 produit booster Midi: 1 portion de légumes 1 portion de matiere grasses (ex 10 G de beurre) 1 produit booster 1 laitage Goûter: 1 produit booster 1 fruit Soir: 1 portion de viande, poisson ou 2 oeufs ( 150 à 200g de viande) 1 portion de légume 1 portion de matiere grasse 1 laitage Voilà pour la phase de stabilisation je vous marquerai sa dans un autre message. J'ai commencé aujourd'hui le 15 septembre 2012. Je pense mettre chaque jour comment c'est passé ma journée se que jai mangé et les photos de mes assiettes. Jai recu 2 boîtes pour les sachets que jai choisi et un verre gradué. Voilà les photos pour vous montré à quoi cela resemble À bientot